Адрес:
Toompuiestee 30, Tallinn 10149
Тел.:
+372 5323 3371

Группа поддержки

Содержание программы

Группа поддержки помогает людям с диагнозом СДВГ найти свои сильные стороны, найти возможные решения своих проблем и учит их лучше справляться с ситуациями, исходя из их конкретных особенностей.

Группа поддержки СДВГ позволяет людям с диагнозом СДВГ делиться своим опытом, дает им возможность научиться лучше справляться с ситуациями и позволяет им изучать стратегии, позволяющие внести изменения в их повседневную жизнь.

Группа поддержки основана на программах MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) и MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), которые проводят психолог Герли-Биргит Плооман и консультант по опыту и андрагог Пирет Майберг-Ныу.

Время:

С 7.02 – 03.04 (8 раз по средам) в 15.00-16.45

Центр психического здоровья Toompark, Тоомпуйестее 30, Таллинн.

КОМУ?

Взрослые (возраст от 18 лет) с диагнозом СДВГ. В группе до 8 человек.

С зарегистрировавшимися будут проведены предварительные собеседования (15 минут).

Цена:

360 евро

Темы, рассматриваемые в течение 8 недель, важны для людей с диагнозом СДВГ, поскольку они помогают
развивать навыки и стратегии, которые позволяют лучше справляться с вызовами
в повседневной жизни. 

  1. Природа и характеристики СДВГ, а также постановка индивидуальных целей. 
    Поговорим о природе и индивидуальных особенностях СДВГ. 
  2. Планирование времени
    Давайте разберемся, как эффективнее организовать свое время и достичь поставленных целей.
  3. Планирование, создание систем и поддержание порядка
    Мы узнаем о создании систем, которые помогают справляться с повседневной жизнью.
  4. Делать выбор в рабочей и школьной среде
    Мы обсуждаем выбор в образовательной и рабочей среде, чтобы найти баланс и добиться успеха.
  5. Методы лечения СДВГ. Решение проблем
    Доктор Маргус Лыокене знакомит с различными методами лечения, которые могут помочь справиться с ситуациями. Затем мы исследуем стратегии решения проблем.
  6. Работа с концентрацией
    Мы рассмотрим стратегии управления вниманием для улучшения концентрации и эффективности.
  7. СДВГ и отношения. Социальное взаимодействие
    Мы исследуем, как СДВГ влияет на отношения в разных сферах жизни.
  8. Регуляция эмоций. Отпуск и дальнейшая деятельность
    Расскажем о балансе между активной деятельностью и отдыхом и делимся советами, как избежать выгорания. Мы изучаем методы регулирования эмоций.

Все темы вместе образуют комплексную программу, которая помогает людям с диагнозом СДВГ справляться с повседневными задачами. Программа помогает развивать практические навыки, повышать самосознание и достигать лучшего качества жизни.