Содержание программы
Группа поддержки помогает людям с диагнозом СДВГ найти свои сильные стороны, найти возможные решения своих проблем и учит их лучше справляться с ситуациями, исходя из их конкретных особенностей.
Группа поддержки СДВГ позволяет людям с диагнозом СДВГ делиться своим опытом, дает им возможность научиться лучше справляться с ситуациями и позволяет им изучать стратегии, позволяющие внести изменения в их повседневную жизнь.
Группа поддержки основана на программах MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) и MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), которые проводят психолог Герли-Биргит Плооман и консультант по опыту и андрагог Пирет Майберг-Ныу.
Время:
С 7.02 – 03.04 (8 раз по средам) в 15.00-16.45
Центр психического здоровья Toompark, Тоомпуйестее 30, Таллинн.
КОМУ?
Взрослые (возраст от 18 лет) с диагнозом СДВГ. В группе до 8 человек.
С зарегистрировавшимися будут проведены предварительные собеседования (15 минут).
Цена:
360 евро
Темы, рассматриваемые в течение 8 недель, важны для людей с диагнозом СДВГ, поскольку они помогают
развивать навыки и стратегии, которые позволяют лучше справляться с вызовами
в повседневной жизни.
- Природа и характеристики СДВГ, а также постановка индивидуальных целей.
Поговорим о природе и индивидуальных особенностях СДВГ. - Планирование времени
Давайте разберемся, как эффективнее организовать свое время и достичь поставленных целей. - Планирование, создание систем и поддержание порядка
Мы узнаем о создании систем, которые помогают справляться с повседневной жизнью. - Делать выбор в рабочей и школьной среде
Мы обсуждаем выбор в образовательной и рабочей среде, чтобы найти баланс и добиться успеха. - Методы лечения СДВГ. Решение проблем
Доктор Маргус Лыокене знакомит с различными методами лечения, которые могут помочь справиться с ситуациями. Затем мы исследуем стратегии решения проблем. - Работа с концентрацией
Мы рассмотрим стратегии управления вниманием для улучшения концентрации и эффективности. - СДВГ и отношения. Социальное взаимодействие
Мы исследуем, как СДВГ влияет на отношения в разных сферах жизни. - Регуляция эмоций. Отпуск и дальнейшая деятельность
Расскажем о балансе между активной деятельностью и отдыхом и делимся советами, как избежать выгорания. Мы изучаем методы регулирования эмоций.
Все темы вместе образуют комплексную программу, которая помогает людям с диагнозом СДВГ справляться с повседневными задачами. Программа помогает развивать практические навыки, повышать самосознание и достигать лучшего качества жизни.