Кая Хейнсалу
SÕLTUVUSNÕUSTAJA
Juhib „Tasakaalus elu” grupiteraapia kohtumisi, keskendudes sõltuvuse mõistmisele ja püsiva elumuutuse kujundamisele.
Сбалансированная жизнь (групповая терапия зависимости)
Grupiteraapia inimestele, kes soovivad loobuda alkoholi või sõltuvusainete tarvitamisest.
Mida programmis käsitleme?
- kuidas sõltuvus mõjutab aju ja miks on tarvitamisest raske loobuda;
- tarvitamist käivitavad olukorrad;
- tungi, stressi ja raskete tunnetega toimetulek;
- tagasilanguse ennetamine;
- uute harjumuste ja igapäevase rütmi kujundamine;
- kehatunnetus, liikumine ja rahunemisoskused;
- suhted, piirid ja usalduse taastamine;
- sõltuvusaineteta elu toetava tugivõrgustiku loomine.
Programmis õpid toime tulema tarvitamistungi, stressi ja raskete tunnetega ning kujundama harjumusi, mis toetavad püsivat muutust. Tähelepanu pöörame ka kehatunnetusele, liikumisele, suhetele ja igapäevase tasakaalu taastamisele.
Eesmärk ei ole üksnes tarvitamisest loobuda, vaid kujundada elu, kus inimene ei vaja enam sõltuvusaineid.
Programmi ülesehitus
Programm kestab 12 nädalat ja grupiteraapia toimub kaks korda nädalas.
Ühel kohtumisel keskendume sõltuvuse mõistmisele, emotsioonidega toimetulekule ja püsiva elumuutuse kujundamisele.
Teisel kohtumisel kasutame rohkem liikumist ja kehalisi harjutusi, mis aitavad pingeid maandada, rahuneda ning oma enesetunnet paremini juhtida.
Olenemata sellest, mitu korda oled varem proovinud või uuesti tarvitama hakanud, on püsiv muutus võimalik.
Grupiteraapiat juhivad Kaja Heinsalu ja psühholoog Kristjan Puusild. Kristjan viib läbi ka kehatunnetuse ja liikumisega seotud kohtumisi. Pere- ja suhteteemasid käsitleb pereterapeut Siivi Hansen.
Kristjan Puusild
PSÜHHOLOOG
Juhib grupiteraapiat ning viib läbi kehatunnetuse ja liikumisega seotud kohtumisi programmi raames.
Сиви Хансен
PERETERAPEUT
Käsitleb programmis pere- ja suhteteemasid, sealhulgas piiride seadmist ja usalduse taastamist.
Soovin grupiga liituda
Kuidas alustame?
Enne grupiga liitumist toimub individuaalne vestlus, kus hindame inimese olukorda, eesmärke ja toetuse vajadust (vajalik eelnev osalemissoovi regitreerimine ja küsimustiku täitmine). Koos lepime kokku, kas piisab grupiteraapiast või võiks taastumisprogrammi täiendada mõne individuaalse teenusega.
Kõik osalejad ei vaja kõiki teenuseid. Personaalne plaan koostatakse inimese vajaduste ja spetsialistide hinnangu alusel.
Programmi hind: 1920 eurot
Programmi algus: 14.09.2026
Kohtumised toimuvad E ja K kell 17.30- 19.00