EMDR traumateraapia
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on psühhoteraapia meetod psühhotraumeerivate kogemuste tagajärjel kujunenud posttraumaatilise stressihäire (PTSD) sümptomite raviks.
EMDR teraapia – Tõhus abi traumaatiliste kogemuste ja emotsionaalsete raskuste korral
Mis on EMDR teraapia? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – tõlkes: tundlikkuse alandamine ja mälestuse läbitöötamine silmaliigutuste abil) on teaduslikult tõendatud ja rahvusvaheliselt
tunnustatud psühhoteraapia meetod, mis on mõeldud traumaatiliste kogemuste ning nende mõjust
tingitud emotsionaalsete raskuste leevendamiseks. Häirivate sündmuste mälestused ei talletu ajus
tavapärasel viisil, mistõttu on vajalik kaasa aidata nende õigesti paigutamisele inimese mälus. Teraapia
eesmärk on aidata inimesel mõtestada ja vabastada minevikus toimunud valusaid kogemusi, mis võivad
siiani tema elu ja heaolu mõjutada.
Kellele on EMDR teraapia sobilik? EMDR teraapia sobib nii igas vanuses inimestele, kes kogevad:
- traumaatiliste sündmuste järel tekkinud posttraumaatilist stressihäiret (PTSH);
- ärevust, paanikahooge või foobiaid;
- madalat enesehinnangut ja negatiivseid uskumusi iseendast;
- kaotusvalu ja leina;
- kroonilise stressi ja pingetega seotud probleeme.
Kuidas EMDR teraapia toimib? EMDR teraapia käigus suunab terapeut klienti keskenduma häirivale mälestustele või talutavale osale sellest ja samal ajal sooritama silmade liigutusi või kogema muid bilateraalse stimulatsiooni vorme (nt koputusi kätele). See protsess aitab ajul käivitada loomuliku töötlusprotsessi, mille tulemusel väheneb mälestuste emotsionaalne laeng ja paraneb inimese toimetulek minevikukogemusega nii, et see hajub ega sega tavapärast elu.
Teraapia etapid EMDR teraapia koosneb mitmest struktureeritud etapist:
- Hindamine ja ettevalmistus: Terapeut loob turvalise keskkonna ja aitab kliendil määratledateraapia eesmärgi.
- Mälestuste tuvastamine: Koos terapeudiga valitakse traumaatilised mälestused, millelekeskenduda.
- Desensibiliseerimine: Terapueut viib läbi koos kliendiga mälestuste töötelmise ehk bilateraalsestimulatsiooni, mis aitab mälestuste emotsionaalset koormust vähendada.
- Positiivsete uskumuste integreerimine: Toimub negatiivsete uskumuste positiivsemate jatoetavamatega asendamise protsess.
- Sulgemine ja järelhooldus: Terapeut aitab kliendil teraapiaseanssi turvaliselt lõpetada ningjälgib edasist toimetulekut. Vajadusel lepitakse kokku järgmise kohtumise aeg.
Pakume individuaalselt kohandatud lähenemist, võttes arvesse iga kliendi vajadusi. Tagame turvalise ja toetava keskkonna tervenemise protsessiks.