Psühhoteraapia

Psühhoterapeut valdab mitmeid psühhhoterapeutilisi sekkumisi, mida ta töös klientidega kasutab ja valib vastavalt kliendi
vajadusele:
lahenduskeskne lühiteraapia, strukturaalse pereteraapia parimad praktikad, psühhodraamal ja konstellatsiooni
baseeruvad metoodikad, NLP (neurolingvistiline programmeerimine), kunstiteraapia praktikad, motiveeriv
intervjueerimine, psühhoedukatiivne vestlus, neurocoaching või EMDR(silmaliigutuste abil häirivate mälestuste
ümbertöötamine) jt.

EMDR teraapia – Tõhus abi traumaatiliste kogemuste ja emotsionaalsete raskuste korral
Mis on EMDR teraapia? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – tõlkes: tundlikkuse
alandamine ja mälestuse läbi töötamine silmaliigutuste abil) on teaduslikult tõendatud ja rahvusvaheliselt
tunnustatud psühhoteraapia meetod, mis on mõeldud traumaatiliste kogemuste ning nende mõjust
tingitud emotsionaalsete raskuste leevendamiseks. Häirivate sündmuste mälestused ei talletu ajus
tavapärasel viisil, mistõttu on vajalik kaasa aidata nende õigesti paigutumisele inimese mälus. Teraapia
eesmärk on aidata inimesel mõtestada ja vabastada minevikus toimunud valusaid kogemusi, mis võivad
siiani tema elu ja heaolu mõjutada.

Kellele on EMDR teraapia sobilik? EMDR teraapia sobib nii igas vanuses inimestele, kes kogevad:
traumaatiliste sündmuste järel tekkinud posttraumaatilist stressihäiret (PTSH);
ärevust, paanikahooge või foobiaid;
madalat enesehinnangut ja negatiivseid uskumusi iseendast;
kaotusvalu ja leina;
kroonilise stressi ja pingetega seotud probleeme.

Kuidas EMDR teraapia toimib? EMDR teraapia käigus suunab terapeut klienti keskenduma häirivale
mälestustele või talutavale osale sellest ja samal ajal sooritama silmade liigutusi või kogema muid
bilateraalse stimulatsiooni vorme (nt koputusi kätele). See protsess aitab ajul käivitada loomuliku
töötlusprotsessi, mille tulemusel väheneb mälestuste emotsionaalne laeng ja paraneb inimese toimetulek
minevikukogemusega nii, et see hajub ega sega tavapärast elu.

Teraapia etapid EMDR teraapia koosneb mitmest struktureeritud etapist:
1. Hindamine ja ettevalmistus: Terapeut loob turvalise keskkonna ja aitab kliendil määratleda
teraapia eesmärgi.
2. Mälestuste tuvastamine: Koos terapeudiga valitakse traumaatilised mälestused, millele
keskenduda.
3. Desensibiliseerimine: Terapueut viib läbi koos kliendiga mälestuste töötelmise e bilateraalse
stimulatsiooni, mis aitabki mälestuste emotsionaalset koormust vähendada.
4. Positiivsete uskumuste integreerimine: Toimub negatiivsete uskumusete positiivsemate ja
toetavamatega asendamise protsess.
5. Sulgemine ja järelhooldus: Terapeut aitab kliendil teraapiaseanssi turvaliselt lõpetada ning
jälgib edasist toimetulekut. Vajadusel lepitakse kokku järgmise kohtumise aeg.

Pakume individuaalselt kohandatud lähenemist, võttes arvesse iga kliendi vajadusi.
Tagame turvalise ja toetava keskkonna tervenemise protsessiks.